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Cette méditation est très simple mais a un puissant effet. Elle consiste à se regarder profondément dans les yeux durant plusieurs minutes à l’aide d’un miroir, sans penser, sans commenter, sans juger. Peu importe que votre regard exprime en cet instant de la joie ou bien de la tristesse, de l’amour ou bien de la colère, cette pratique est un voyage au cœur de Soi, au-delà même des pensées et des émotions.
Cette magnifique pratique m’a été enseignée lors de ma formation en Psychologie Transpersonnelle au sein de l’IPHT. Lorsque je fus submergée par des émotions très sombres, elle m’apporta instantanément beaucoup de réconfort. Car en me regardant profondément dans les yeux, je me rencontrais, je me reconnaissais dans ce que je suis, au-delà de mon corps et de ma personnalité. Je percevais dans mes yeux l’éternité et l’infinité, un peu comme lorsque nous observons le ciel.
Je conseille de pratiquer cette méditation durant 1 à deux minutes le matin et le soir, lorsque nous nous trouvons devant le miroir de notre salle de bain, au moment du brossage de dents par exemple !
Je n'ai volontairement pas préparé d'enregistrement pour cette méditation afin que celle-ci soit un pur moment avec nous-même, uniquement avec nous-même !
Elle peut être également pratiquée à deux, avec notre amoureux(se), enfant, animal. Une magnifique connection d'âme à âme et de belles émotions garanties !