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Le lâcher-prise est une énergie très yin qui implique l’accueil, l’acceptation et le renoncement. Lorsque nous le transposons au niveau émotionnel, le lâcher-prise consiste à prendre conscience de nos émotions – toutes, y compris les plus désagréables, les plus douloureuses ou les plus « honteuses » -, de les écouter et de les laisser être sans chercher à les refouler à l’intérieur de nous-mêmes ou à les défouler sur autrui. Lorsque nous ressentons des émotions désagréables, nous avons spontanément le réflexe - parce que nous n’avons pas appris à vivre sereinement avec nos émotions – de se « changer les idées », de passer à l’action, de recourir à des inhibiteurs émotionnels (alcool, drogues, médicaments et sport à outrance) ou de s’en prendre à autrui (agression verbale ou physique, critiques, etc). Mais cela ne fait que repousser l’échéance de la rencontre avec nos propres ombres. Le lâcher-prise implique donc aussi une énergie yang liée à la confiance, au courage et à la force intérieure. Les émotions de tristesse, de peur ou de colère peuvent être vraiment très douloureuses, mais la résistance intérieure à ce qui est perçu et ressenti accroit assurément la souffrance. Essayons donc de ne pas avoir peur d’avoir peur, de ne pas être triste d’être triste ni de culpabiliser d’être en colère, mais plutôt essayons d’accueillir avec le cœur empli de bienveillance tout ce qui se présente en nous. Ceci est, pour moi, la clé de la guérison de l’âme.
C’est lorsque nous lâchons les résistances égotiques et lorsque nous cessons de lutter contre nos douleurs émotionnelles ou physiques que l’Amour émerge en nous. Cet Amour nous soigne et nous guérit. Cet Amour nous transforme totalement.
Cette méditation nous invite à accueillir tout ce qui se manifeste dans le moment présent et à le transcender par la lumière de notre conscience.